jak bf

Będę sprawdzał. Dziś drzemałem i ręką zdrętwiała, ale też nie byłem szczególnie zdziwiony, bo spałem na niej tak, że aż się odcisk od głowy zrobił. Bądź co bądź -- jak sądzicie, jaki wpływ może mieć na to gorsze krążenie po cyklu? Morfologii jeszcze nie wyciągałem, ale na cyklu szedłem w kierunku świniomasy (nigdy więcej nie próbuje ponownie [...]

[...] wynikow.jest to jedna z najwazniejszych czynnosci przy redukcji-widzimy rezultaty i mozemy reagowac.do tego wytwarza sie sprzezenie zwrotne dopingujace do dalszych wysilkow.jak w tydzien zleci mu 2 kg-od razubardziej sie przylozy.jak waga przez tydzien nie spadnie-obcinamy 150-200 kcal. 3.kupic wage kuchenna i dokladnie wszystko wazyc i zaraz [...]

[...] W domowych warunkach też można zbudować super sylwetkę.Na pewno pod zawody się wszechstronnie przygotować będzie łatwiej na siłowni. Wiele detali widać dopiero jak się zejdzie do bardzo niskiego bf - do którego tak dla samej siebie się rzadko komukolwiek chce wycinać. Bez detali można żyć - w normalnym życiu raczej się liczy [...]

[...] ALE musisz miec niski bf jesli masz jeszcze troche tluszczu na brzuchu te cwiczenia nei dadza takiego efektu. Narazie rob proste cwiczenia na brzuch by go wzmocnic a jak juz bedziesz mial niski bf bierz sie za te ciezsze cwiczenia. Slyszalem ze lepszy jest absII pozatym (jak dla mnie) a6w jest strasznie monotonne i nudne i po jakims [...]

Spokojnie będziesz na ketozie i Twój układ nerwowy na tym nie ucierpi jak w przypadku 30g może się stać. Inicjatorem tej diety u mnie był Łukasz Kaźmierczak, który jako jeden z pierwszych Polsce zaczął ją stosować w fazie przygotowań do zawodów. W zeszłym roku do zawodów właśnie się przygotowywałem na tłuszczówce, rano jajka, potem karkówka z [...]

Ja nie wiem w a jakiem celu Ci ten bf 7% jak prawie Cie nie ma. a co dopiero później. A ta wisząca skóra była by mniejszym problem gdybyś przyłożył się do trenowania mieśni brzucha wcześniej

raczek - kozak forma, tez przy takim bf czules sie jak termnator? prawdę mówiąc nigdy nie czułem się słabszy i bardziej spjerdolony w praktyce sprawa nie do utrzymania, bo za dużo się "psuje" w środku.

Troche czasu minęło. Stosuję wszystkie rady Dariusza, za******lam jak Kuntakinte. Efekty są ....konkretne. BF 9% mierzone w klinice kosmetologii uniwersytetu medycznego w białymstoku. Do wakacji jeszcze 4 miesiące i 2% sadla. Nadal uważacie że nie dam rady? To sie ździwicie. Niedługo Fotki. Dariusz jesteś moim Guru. Jedyne co zmieniłem w stosunku [...]

Tannhouser i jak tam bf? kiedy fotki?

[...] mieć wstydu, żeby porównywać się z takiej klasy kulturystą i pisać, że jest się naturalnym kulturystą. Strasznie podoba mi się jego sylwetka i niski bf trzymany praktycznie non stop, ale w głowie jak widać za dużo nie ma chłopak... no i do tego porównywać się po wycince z zawodnikiem na masie... Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2014-04-30 11:15:29

Dremor co do żartów z JKM to mam 1 kolegę który jak się mnie pyta do jakiego poziomu bf redukuję to mówię 4,76 % Zmieniony przez - mac044 w dniu 2017-01-17 14:22:56

Czesc wam. Dawno nie pisałem w temacie ale to nie znaczy, że nic nie robiłem. Aktulnie 82kg i 10-11% BF. Co do BF to nie jestem pewny, mierzyłem takim klipsem accumeter. Wiec tak, schudłem dość ładnie 105kg-82kg. Jestem płaski - tak wiem. Miesni mało - tak wiem. Za 3 tyg wracam z wakacji i myśle, że będe masować z głową. Co sądzicie? Jak [...]

Ripper14 – z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

Wez koles jaja chyba sobie robisz pokaz foto pierw bo tu nikt głupi nie jest kłamiesz jak najety z wymiarami i z wiekiem. -biceps:43/45 zalezy kiedy ;D -klatka:ok120 -udo:58 -talia:91 Wzrostu masz 178 ja jestem od Ciebie o 2cm nizszy czyli mam 176 BF mam w granicach 12/15 % waze 80kg i w lapie mam tyle ile w profilu.Jak Ty chcesz wazyc 75 kg [...]

[...] 3-4s x6-8p 4. Rzymski martwy ciąg sztanga 3-4s x8-10p 5. Wymachy z obciążeniem po skosie 3-4s x8-10p TRENING B - góra ciała 1. Podciąganie nachwytem 1xmax + 2-3s x8-10p(jak nie bede miał siły to bede pomagał nogami) 2. Wiosłowanie sztangielka 3-4s x8-10 powt 3. Wyciskanie sztangi na skosie(lub wyciskanie sztangielek na skosie) 3-4s x6-8 powt [...]

Wy chlopaki nie czaicie ze mam 16% bf a chce miec mniejszy po prostu ? to jest takie hardkorowe ? ze jak ktos nie daje ankiety to go jedziecie itd? kazdy ma inne cele chcialbym wazyc 100kg i miec 10% bf ale jakos na razie nie widze zebym kiedys doszedl do takiej formy . nie dasz ankiety zle dasz ankiete ale masz zle wymiary tez zle to kurfa wroce [...]

jak zawalczy mądrze i na poczatku skopie mu nogi Lowkickami to Junior szybciutko przestanie byc mobilny wtedy wejdzie w klincz i dokonczy dzieła kolanami,ewentualnie swoją "firmową" gilotynką,albo rzuci na glebę(a kto jak kto ale Reem jest w stanie to spokojnie zrobić),klocami takimi jak Rogers,BF,Browne rzucał,to w sumie szczuplejszego(i Imo [...]

Vinz nie rozumiem pytania... z każdym tygodniem diety jak jak tracisz bf to metabolizm zwalnia i adoptujesz się, ale na Ultimate jest inaczej zanim zwolni metabolizm trzeba 3-4 dni z ograniczoną kalorycznością - tu masz ładowanie i nie ma problemu

[...] czy czymś podobnym,miała to być dobra zabawa,nie liczył się czas i miejsce tylko sam udział.Czwartek i piątek zrobiłem sobie wolne,nie czułem się zbytnio za dobrze,w gardle jakoś tak dziwnie i osłabiony trochę byłem,nie chciałem się jeszcze bardziej osłabić przed samym startem,dużo sobie spałem,jadłem dobre jedzonko,witaminki,góra leków na [...]

Sevrond zacząłem bodajże w 1 lub 2 klasie liceum. Na początku nie miałem nawet ławki do wyciskania(kanapa i dwa stołki ) nie wspominając o stojakach do siadów. Jedyne co mogłem w miarę skutecznie robić to ciągi bo tam tylko sztanga była potrzebna i nakład(którego nie zawsze miałem tyle ile bym chciał). Parę miechów robiłem zwykły split(choć [...]